京王線八幡山駅のいいじま整骨院では
交通事故やグラストンテクニックにも対応

03-6750-4531

京王線八幡山駅より徒歩4分

ストレッチ㉚/京王線 八幡山 整骨院 肩こり 腰痛

今回も腰痛にきくストレッチをご案内していきます。

・立位から前屈するふともも裏のストレッチ。

・方法

①肩幅よりもやや広く足を開いて立ちましょう。

②前屈し地面に向かって手を伸ばしましょう。

☆注意点

手は必ずしも床につく必要はありません。

前屈した姿勢から急に上体を起こすと、腰を痛めることがありますので

両手で支えながら注意して起き上がりましょう。

・効果のある部位

背中・腰・臀部(おしり)・ふくらはぎ・太もも(裏側)

・効果のある症状

腰痛

・適したスポーツ

ランニング

・ストレッチされる筋肉

ハムストリング・ふくらはぎ(下腿三頭筋)・大殿筋・多裂筋

ストレッチ中の痛みや、無理に伸ばしたりすると痛めてしまうこともあるので

無理なく試してみてください。

【公式ホームページ】
さまざまな症状にお困りの方ぜひ
https://www.iijima-seikotuin.net/ 

【診療時間】
(平日)8:30~12:00 15:00~20:00
(水曜・土曜)8:30~13:00(お昼休みなし)
(日曜・祝日)休院

【アクセス】
〒156-0056
東京都世田谷区八幡山3-25-10

整骨院概要

いいじま整骨院

〒156-0056
東京都世田谷区八幡山3-25-10

03-6750-4531
治療案内

各種保険取り扱い・一般外傷・スポーツ外傷・
交通事故・労災・自由診療・レーザー療法・
グラストンテクニック・EMSによる体幹トレーニング・骨格・骨盤矯正

対応可能な症状

骨折・脱臼・ねんざ・打撲・挫傷・スポーツによるケガ・交通事故治療・腰痛・首痛・肩こり・
五十肩・関節痛・手足シビレ・産後骨盤矯正・
ぎっくり腰・腱鞘炎・変形性関節症(膝痛)・
小児肘内障・頭痛など痛み

アクセス

京王線八幡山駅より徒歩4分
松沢病院正門前

予約優先制
予約なしでも受診いただけますが、
お待たせする場合がございます。

は8時30分~13時(昼休みナシ)
完全予約制14時~
日曜・祝日休診
(水曜日の午後完全予約制 自費診療のみ)